为普及健康的睡眠知识，3月21日，如皋市老干部活动中心、市老年大学、市老科协社科分会在市离退休干部党员之家联合开展“世界睡眠日”科普知识讲座，近200名老同志参加。

此次讲座特邀南通大学附属医院如皋分院（如皋博爱医院）黄欣欣院长进行讲解。黄院长凭借深厚的临床经验与扎实的专业知识，深入且直观地剖析了老年人常见的睡眠问题。从健康睡眠的基本概念，到老年人睡眠障碍常见类型（如难入睡、打鼾、易醒、多梦等），全面梳理了从生理机能变化到生活习惯等多方面的影响因素，以通俗易懂的方式阐述了睡眠障碍产生的危害。讲座过程中，黄院长还详细介绍了一系列科学有效的改善睡眠方法，涵盖规律作息时间的养成、睡前放松技巧（如冥想、温水泡脚）以及合理的饮食调整建议等。同时，黄院长着重提醒，若遭遇失眠问题，务必寻求正规睡眠医师的评估与治疗，切不可自行随意用药。

讲座结束后，老同志们就自身遇到的问题向黄院长进行咨询，黄院长均耐心细致地予以解答，现场交流氛围热烈。

此次科普知识讲座，为老同志们提供了专业的睡眠指导，彰显了对他们身心健康的关怀，老同志们纷纷表示收获满满。未来，如皋市老干部活动中心将持续聚焦老同志的健康需求，举办更多健康知识科普讲座，助力老同志实现从老有所养向老有康养的跨越升级。