退休生活是人生的重要阶段，健康的体魄是享受美好退休生活的基石。为进一步普及应急救护知识和技能，增强应对突发事件的自救互救意识，6月5日上午，通州区委老干部局联合区红十字会举办的“老干部工作者‘素能提升’工程——应急救护知识技能培训”在区老干部活动中心举行。

此次培训特别邀请了区红十字会应急救护专业培训师葛明丽主讲。葛老师针对老年人高发的心肺骤停、气道梗阻、烧烫伤等紧急状况，量身定制了贴合老年群体需求的专属课程体系。她结合多年实践经验，通过典型案例剖析、视频教学演示等形式，系统讲解心肺复苏术操作要领、海姆立克急救法核心原理、自动体外除颤器（AED）使用流程及烧烫伤应急处理要点等。特别是在气道异物梗阻教学环节，葛老师通过情景模拟重现，生动演示“剪刀石头布”定位法和腹部快速冲击法。

实操演练环节，参训的同志热情高涨、专注认真，在专业指导下分组开展心肺复苏术实操训练。大家围绕教学模拟人反复练习按压定位、频率控制、深度把握等核心技术要点，老师逐一进行动作矫正，确保每位学员都能掌握 “黄金四分钟”急救的关键技能。“手掌根部要重叠，双臂必须垂直向下按压......”现场指导声与练习操作声交织，形成浓厚的学习氛围。

通州区委老干部局机关、老干部社团（协会）副秘书长以上负责人、老干部党校教师、班长、党小组长等20余人参加培训。